Är du på väg in i eller är mitt i klimakteriet? Känner du att du behöver mer kunskap om hur du kan må så bra som möjligt genom denna ganska utmanande period i livet?
ANMÄL DIGKänner du kanske inte igen dig i din kropp eller ditt humör? Har du gått upp i vikt eller fått en ”annan” kropp med fett på ställen du inte haft tidigare? Upplever du att du inte får resultat med din träning eller kost hur mycket du än kämpar? Sover du sämre? Har du koncentrationssvårigheter och upplever hjärndimma? Har du humörsvängningar?
Då är detta kursen får dig!
På denna kurs får du mer kunskap om dina hormoner och hur de påverkar ditt mående, hur och vad du bör träna, vilken mat, och även vilka kosttillskott, som är ”bäst” och även hur du kan träna din hjärna med avslappning och mental träning. efter kuren kommer du känna dig mer i kontroll över din hälsa och tryggare i din träning. Börja din resa mot ett starkare, piggare och gladare jag med mer självförtroende och livslust.
Vid träffas vid 4 tillfällen och tränar tillsammans. Det är fokus på styrketräning, med pulshöjande, stärkande och utmanande övningar som du utför efter din förmåga och nivå. Allt går att individanpassa.
Vid första tillfället har vi en föreläsning som tar upp Symtom, hormoner och lösningar, Kost & Träning samt Stress, hjärnan och återhämtning.
Efter föreläsning kör vi ett yogapass: Flow to Yin som alla kan vara med på.
Vi träffas 4 lördagar 09:30-11 med start den 22 Februari 2025.
