TRÄNINGS SCHEMA OCH TIDER – RISKGRUPP FÖR COVID19

För dig som inte rör dig mycket ute i samhället.

Vi erbjuder i nuläget 12 utomhusklasser och har nu reserverat egna tider  inomhus för dig som befinner dig i riskgrupp för Covid19.

För dagar och tider se Boka Pass på hemsida eller i appen som du kan ladda ner i App store i din mobil.

 

Träna på egen hand

Tisdagar och Torsdagar kl. 13:00-15:00 (V39-V52)

Här kan du komma och träna på egen hand och cirkelsalen är stängd dessa tider för övriga medlemmar.

 

Gruppträning

Tisdag – Stavgång & lättare funktionella styrkeövningar                     

1h              KL.13:00-14:00 (stavar finns att låna)

Torsdag – Pulsgång/Spinning med färre antal deltagare (max 9 pers av 21 platser

25 min      kl.13:00-13:25

Torsdag – Bål & Balans (stora salen- max 10 pers av 24 platser)        

25min       kl.13:30-13:55 (Vill du ta med egen matta går det bra)

 

Hygienregler

  • Vi visar varandra respekt
  • ActiMera har utökat städningen av alla ytor på klubben
  • Har du feber eller hosta, träna inte
  • Handsprit finns att tillgå i alla våra rum och salar
  • Specifika hygienregler för gymmet finns på plan 2 (se gatupratare)
  • Undvik direktkontakt. Det betyder att kramar, klappar mm. pausas tillsvidare och att vi istället peppar varandra genom hejarop och leenden
  • Kom ombytt – Duscha hemma om du vill
  • Fika kan man göra på vår uteplats
  • Tyghandskar med gummigrepp finns att köpa (20kr)
  • Engångshandskar finns att tillgå på klubben
  • Håll avstånd – du ansvarar för att undvika närkontakt

Varmt välkommen!