PT – Hemmaträning

Nu har Du chansen att träffa en Personlig Tränare/ Sjukgymnast för att utforma och gå igenom ett personligt träningsprogram för hemmaträning. Innan vi ses kommer Du att få ett email med frågor gällande bland annat dina mål, eventuella skador och dina träningsrutiner. Detta för att vi skall kunna skräddarsy ett personligt träningsupplägg.

Vi kommer prova ut programmet utomhus under ca 40 minuter. Du kommer få träningsprogram i pappersform men också kommer ha möjlighet att se övningarna på film och bild i en app. Väljer du att använda appen kommer din Personliga Tränare, om du så önskar, följa Dig under träningens gång. I detta unika paket ingår även uppföljning digitalt en gång i veckan under en månads tid. Under dina coachande samtal kommer du få stöttning och hjälp för att kunna utveckla din träning så du når dina mål.

Pris: 1295 kr

 

Tillval:

In- & utvägning – Inbody

Se hur din kroppsammansättning ändrar sig under träningsperioderna.

Pris: 200 kr (ord. pris 1 mätning 195 kr)

 

Uppföljningsträff med PT/ Sjukgymnast

Investera i en halvtimme för att följa upp Dig och din träning, teknikjustering och för att successivt kunna utmana samt utveckla dig i din träning.

Pris: 350 kr (ord. pris: 425 kr)

 

Kickstart

För Dig som vill minska fettdepåerna samtidigt som du stärker musklerna. Kickstart är ett ganska tufft kostupplägg för dig som är redo att satsa hårt de 4 kommande veckorna. Vi vill understryka att detta upplägg INTE är en livsstil, som vi tar fram i en Personlig Kostrådgivning.  Detta är just en KICKSTART.

Du får allt material skickat via email som PDF som du antingen sparar i din telefon, eller skriver ut när du jobbar med det. Du kan starta Din Kickstart precis när du vill och kan gå ”all-in” under 4 veckor.

Kombinationen av Kostschemat och träning är den ultimata för att tappa kroppsfett och bibehålla muskelmassan. Det går även att satsa bara på kosten, om man tex blir sjuk, inte har tillgång till gym osv.

INGÅR: detaljerat kostschema, mätguide, näringslära, träningstips, 2 x Inbody mätningar

samt allt skriftligt material.

Pris: 549 kr (ord.pris: 699 kr)

Ditt namn (obligatorisk)

Din mobil (obligatorisk)

Din epost (obligatorisk)

Medlem på ActimeraJaNej
Ålder

Vikt

Längd

Tillval:In- & utvägning - InbodyUppföljningsträff med PT/ SjukgymnastKickstart

Hur ser din träningserfarenhet ut och vad/var tränar du idag?

Vad är ditt mål med träningen, ex: viktnedgång, styrka, rörlighet, kondition, prestation?

Hur ser dina kostvanor ut idag?

Har du några skador som påverkar din träning?

Har du till gång till några redskap för din hemmaträning ex, gummiband, hantlar matta, Pilatesboll, Kettlebell mm.

Vad är det du har för mål med din träning och vad är din önskade målbild?

Övrigt (Ange ev allergi eller övrig information)