Sommarträning ungdom


VAD GÖR DIN TONÅRING I SOMMAR NÄR DU/NI JOBBAR?

Under 3 veckor erbjuder Actimera träning i grupp för ungdomar, under ledning av våra Personliga Tränare – Kristoffer Degerlund & Mia Lilja.

Intensivkurs ”grönt kort” i Styrketräning med Kristoffer!

Här kommer vi träna styrka, kondition, lyftteknik & smidighet i gymet.

Du kommer få kunskap, tips, inspiration & utveckling så att du känner dig trygg i gymmet och lär dig träna med rätt teknik.

I kursen ingår 2 träningspass i veckan med vår PT Kristoffer under

3 veckor, 4 träningsprogram, mellis efter träning

samt GRÖNT KORT i Styrketräning efter avslutad kurs.

Ålder: 12 – 15 år

Tid & Plats: Tisdag & Torsdag kl 12 – 13 på Actimera, VECKA 25-27

Pris: 1195 kr för 3 veckor inklusive mellanmål efter träning

 

 

 

 

 

Betalning sker via Receptionen eller direkt här på hemsidan. https://actimera.se/produkt/gront-kort-i-styrketraning/

Anmälan är bindande och platsen din, vid erlagd betalning enligt ovan.

Actimera återbetalar inte betalade kursavgifter, om en kurs inte har tillräckligt många deltagare, har Actimera rätt att ställa in planerad kurs.

I det fallet återbetalas erlagd kursavgift. Information om definitiv kursstart skickas ut senast 14 dagar innan beräknad kursstart.

 

 

 

 

Upptäck Yogans värld tillsammans med Mia!

Här kommer vi ha vi fokus på styrka, smidighet, andning och återhämtning i vardagen. Vi kommer hålla till utomhus, så mycket som vädret tillåter.

Ålder: 10 – 12 & 13 – 15 år

Tid & Plats: Tisdag & Torsdag kl 12 – 13, 13 – 14 på Actimera, VECKA 25-27

Pris: 649 kr för 3 veckor inklusive mellanmål efter träning

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Yoga är något barn har stor nytta av i sitt dagliga liv. Glädje o leken är viktiga i barnens yoga. Det ska vara lustfullt och det ska få en att må bra.

Många av Yogans asanas/positioner är hämtade från naturen och djurens värld vilken gör det lätt och förstå. Yogasagor med Yoga kort är en del av praktiken som gör det roligt och lekfullt. Man får en stark smidig och rörlig kropp och stimulerar nervsystemet att hantera stress och intryck bättre.

Även djupa andetag stimulerar kroppens lugn och ro-system och hjälper barn med stress och känslor. Vi kommer träna rörelser/asanas, andning, avslappning och meditation. Yoga är en verktygslåda fullproppad med praktiska tekniker som ger god hälsa, glädje och energi. Vi har mjuka kläder och är barfota. Mattor och filtar finns på Actimera

Betalning sker via Receptionen eller direkt här på hemsidan. https://actimera.se/produkt/ungdoms-yoga/

Anmälan är bindande och platsen din, vid erlagd betalning enligt ovan.

Actimera återbetalar inte betalade kursavgifter, om en kurs inte har tillräckligt många deltagare, har Actimera rätt att ställa in planerad kurs.

I det fallet återbetalas erlagd kursavgift. Information om definitiv kursstart skickas ut senast 14 dagar innan beräknad kursstart.