STARK Mitt i Livet


STARK Mitt i Livet   Kurs för kvinnor i medelåldern, 45-60 år

Känner Du inte igen din kropp och vill få en nystart?

Har Du gått upp i vikt, känner dig trött o svullen, äter slarvigt och får inte till att prioritera dig själv gällande kost o träning?

Många faktorer har en naturlig förklaring men vi behöver hjälp att hitta nya vägar då kroppen förändras. Vi får med åren mindre muskelmassa & benmassa och då ökar vår fett –massa. Ingen rolig ekvation men det finns alltid möjlighet till en förändring. 

 

Denna 10 veckors kurs inkluderar 11 tillfällen, fördelat på:

  • 9 gruppträningspass, 1ggr/vecka, där vi blandar kondition, styrka, högintensiv samt lågintensiv träning, intervall, Crosscage samt uteträning & powerwalks i skogen.
  • 2 Inbodymätningar
  • 1 Kostföreläsning
  • 4 Miniföreläsningar – klimakteriet, styrketräning, rutiner & mental styrka
  • 30 min enskild Coachning

Vi motiverar varandra och skapar en grym Teamkänsla som gemensamt jobbar mot samma mål – Att bli starkare, piggare och gladare!

Anmälan: se sedan.

Kursstart: Tisdag 26 mars kl 19.00-19.50

Kurslängd: 10 veckor

Pris Medlem: 2 395 kr

Pris Icke Medlem: 2 895 kr

Kursledare: Mia Lilja – PT, Yogalärare & Kostrådgivare

Betalning sker via swish 123 555 78 22 skriv ditt namn och Stark, eller på plats eller direkt här på hemsidan.  https://actimera.se/produkt/stark-mitt-i-livet Om du är medlem ange rabatt kod Medlem500

Anmälan:

Ditt namn (obligatorisk)

Din mobil (obligatorisk)

Din epost (obligatorisk)

Välj kurs

Medlemsinfo
MedlemEj Medlem

Övrigt (Ange ev övrig information eller önskemål)