TONÅRING I SOMMAR

VAD GÖR DIN TONÅRING I SOMMAR NÄR DU/NI JOBBAR?

Under vecka 33 med start: måndag 10 augusti – erbjuder Actimera, träning i grupp för ungdomar, under ledning av våra Personliga Tränare –

Bosse Larsson & Mia Lilja.

 

  1. Intensivkurs ”GRÖNT KORT” i Styrketräning med Bosse!

Här kommer vi träna styrka, kondition, lyftteknik & smidighet i vårt Gym.

Vi kommer få kunskap, tips, inspiration & utveckling så att Du känner dig trygg i gymmet och lär dig träna med rätt teknik. Se mer nedan.

I kursen ingår: 3 träningspass, 2 träningsprogram, slutprov samt mellis efter träning.

Detta ger ”GRÖNT KORT” i Styrketräning efter avslutad kurs.

Ålder: 12 – 15 år

Tid & Plats: måndag – torsdag kl. 9.45 – 11.40, VECKA 33 på Actimera

Kursstart: måndag 10 augusti. Anmälan är bindande.

Pris: 995 kr, inklusive mellanmål efter träning

 

  1. Upptäck YOGANS VÄRLD tillsammans med Mia!

Här kommer vi ha vi fokus på styrka, smidighet, andning och återhämtning i vardagen. Vi kommer hålla till utomhus, så mycket som vädret tillåter.

Yoga är något barn har stor nytta av i sitt dagliga liv. Glädje o leken är viktiga i barnens yoga och den bör vara lustfylld och få oss att må bra!

Många av Yogans asanas/positioner är hämtade från naturen och djurens värld vilken gör det lätt och förstå. Yogasagor med Yogakort är en del av praktiken som gör det roligt och lekfullt. Man får en stark, smidig och rörlig kropp och stimulerar nervsystemet att hantera stress och intryck bättre.

Även djupa andetag stimulerar kroppen och hjälper barn med stress och känslor.

Vi kommer träna rörelser/asanas, andning, avslappning och meditation. Yoga är en verktygslåda fullproppad med praktiska tekniker som ger god hälsa, glädje och energi. Se mer nedan.

Vi har mjuka kläder och är barfota. Mattor och filtar finns på Actimera Ålder: 10 – 12 

Tid & Plats: måndag – torsdag kl. 12 – 13  VECKA 33 på Actimera

Kursstart: måndag 10 augusti. Anmälan är bindande.

Pris: 599 kr för 4 träningspass, inklusive mellanmål efter träning.

Ditt namn (obligatorisk)

Din mobil (obligatorisk)

Din epost (obligatorisk)

Ålder

Val:GRÖNT KORTYOGANS VÄRLD

Övrigt (Ange ev allergi eller övrig information)

 

A4_color_3_bilder-27-Apr-2020(1)
A4_color_3_bilder-27-Apr-2020(4)