VINTER TRÄNA MED DINA VÄNNER – 1795 kr / 20st


 

Sätt fart på våren och hälsan! Dela på ett 20 klipp med dina vänner och kom på kul träning tillsammans

I priset ingår:

  • Dela ett 20 klipp med dina vänner
  • Du får tillgång till alla ActiMeras aktuella utomhus pass
  • Kortet är giltigt 6 månader
  • Du bokar ditt pass enkelt i din mobil eller via Actimeras hemsida.
  • Boka  med antal vänner som kommer med, med ett enkelt sms till 076-8002159 (2h före passet startar)
  • Din instruktör checkar in dig/er på plats
  • Vi bjuder träningsmössa för uteträning (erhålls av din instruktör)

Köp direkt

 eller i receptionen. Öppettider: Måndag-Torsdag kl.17-20

 

UTOMHUS TRÄNING
Vår utomhusträning passar alla. Du arbetar helt enkelt efter Din egen kapacitet

Måndagar
Kl.10.00 – 10.25 – Pulshöjande
KL. 10:30 – 10.55 – Styrka
KL.18:30 – 19:25 – MRL/Styrka

Tisdagar
KL.9:30 – 10:15 – Pulshöjande/Styrka
KL. 13.00 – 13.55 – Stavgång/mjuka rörelser
KL.18:45 – 19:30 – Pulshöjande/Styrka

Onsdagar
KL.10.00-10.45 – Pulshöjande/Styrka
KL.18.50 – 19:35 – Pulshöjande/Styrka

Torsdagar
KL.13.00-13.45 – Funktionell Träning
KL.18.30 – 19.30 – Löparklass-Springmera

Fredagar
KL.10.00 – 10:45 – Stationsträning
KL.17.00-17.45 – Tabata Puls

Vi reserverar oss för ev. ändringar i träningsschema pga av oförutsedda händelser. Vid frågor Skicka mail till info@actimera
Klippet kan delas eller överlåtas i familjen. Ingen återbetalning.

KLÄ DIG EFTER VÄDER – ActiMera REKOMMENDERAR

Det viktigaste när du ska klä sig för träning utomhus under höst/vinter är att klä dig efter trelagersprincipen:
  1. Första lagret ska vara ett underställ i ullmaterial. …
  2. Andra lagret ska isolera och behålla kroppsvärmen. …
  3. Yttersta lagret är ska vara en vind- och vattenavvisande jacka.
  4. Vantar  – tunn ullvante samt fingervantar beroende på kylan
  5. Tunnare -till medelvarm mössa
  6. Gymnastikskor som är täta