Träningen på AM vilar på de 5 fyselementen vilket återspeglas i vårt schema. Där ges du möjlighet att träna det du behöver i form av Uthållighet, Styrka, Rörlighet, Snabbhet och Koordination. Vår klassdesign utgår från att träningen ska vara Säker, Effektiv och Motiverande. Succesivt kommer alla våra klasser vara uppbyggda på samma vis. Vi inleder alltid med en uppvärmningsdel för att få igång rörelseapparaten, höja pulsen och öka rörligheten. Därefter ligger en träningsdel som beroende på klass har sin tonvikt på något eller några av våra 5 fyselement. Avslutningsvis följer en nedvarvningsfas och välgörande stretch.
Förutom våra drop-in klasser på schemat så kommer vi att hålla ett antal kurser och PT-small grupper. Skillnaden mellan att drop-in och kurser är att i det sistnämnda så följer vi en röd tråd med progression under ett givet antal veckor för en sluten grupp. Att träna på Drop-in bygger du din egen röda tråd med att sätta samman en sund träning efter ditt behov. Vi tillhandahåller paletten av klasser enligt de 5 fyselementen men du väljer din väg.