Med vårt 6-veckorsprogram kommer du snabbt i gång. Få nya rutiner och bli säkrare i din träning.
För dig som vill:
¤ få hjälp med att kom igång
¤ lära dig grundläggande träning såsom benstyrka, bålstabilitet och hållnings och rörlighetsövningar mm.
¤ få en grundläggande förståelse och trygghet i vårt gym och på våra klasser.
¤ få en varierad och lustfylld träning som du till slut inte vill vara utan.
Efter kursen kommer du att ha fått igång en regelbunden rutin, känna dig tryggare att träna på egen hand, ha grundläggande teknikkunskap för att träna säkert och effektivt,
Du kommer att ingå i en PT-grupp om max 8 personer där alla har målsättningen hitta en rutin där träningen prioriteras. Gruppen kommer ses 1 gång i veckan under ledning av vår Personliga Tränare Bosse.
Har du gått Weight Trainer kursen och vill fortsätta träna i en mindre grupp. Då är denna fortsättningskurs perfekt för dig! Passar även dig som inte gått Weight trainer men vill träna med en coach i mindre grupp.Start Januari
Känner du att du behöver hjälp att hålla i dina nya rutiner, hålla vikten eller tappa ytterligare några kilon, och få vara med i ett sammanhang? Då skall du vara med i denna fortsättningsgrupp efter Weight Trainer. Under 12 veckor träffas gruppen och tränar 1 ggr/ vecka- Vi fokuserar på styrketräning med inslag av kondition och rörlighetsträning för en hållbar och stark kropp. Du får 1 individuellt samtal med Coach samt 1 inbodyvägning. I denna grupp kan du vara med som redan har träningsvana och kan grunderna i styrketräning.
Du behöver själv ta initiativet och börja navigera mot din egna mål. Du har ansvar för din hälsa och utveckling. Genom att tydliggöra dina mål, och kontinuerligt utvärdera och justera så kommer du nå fram, och sedan hålla i dina nya rutiner.
Så ställ dig frågan; är du redo lägga tid på att prioritera din hälsa?
Hur mycket skulle det vara värt för dig?
Vill du verkligen befästa dina nya rutiner?
Välkommen att anmäla dig till denna fortsättningskurs
Klicka på knappen nedan och fyll i formuläret för att anmäla dig!
Är du på väg in i eller är mitt i klimakteriet? Känner du att du behöver mer kunskap om hur du kan må så bra som möjligt genom denna ganska utmanande period i livet?
Känner du kanske inte igen dig i din kropp eller ditt humör? Har du gått upp i vikt eller fått en ”annan” kropp med fett på ställen du inte haft tidigare? Upplever du att du inte får resultat med din träning eller kost hur mycket du än kämpar? Sover du sämre? Har du koncentrationssvårigheter och upplever hjärndimma? Har du humörsvängningar?
Då är detta kursen får dig!
Under 4 veckor får du mer kunskap om dina hormoner och hur de påverkar ditt mående, hur och vad du bör träna, vilken mat, och även vilka kosttillskott, som är ”bäst” och även hur du kan träna din hjärna med avslappning och mental träning.
Vid 4 tillfällen, under ca 90 min träffas vi och har en föreläsning samt ett träningspass. Föreläsningen tar upp ett ämne per gång; Symtom, hormoner och lösningar, Kost, Träning samt Stress, hjärnan och återhämtning.
Träningen är anpassad till att vara gynnsam i klimakteriet, med både styrka puls och rörlighet.
Vi träffas 4 lördagar 09:30-11 med start den 12 januari 2025.
Vill du äntligen få till en hållbar viktminskning och träningsrutiner som fungerar i längden? Weight Trainer är perfekt för dig som vill gå ner i vikt och inte minst hålla vikten över tid, få hållbara träningsrutiner, mer muskler, mindre fett och ha väldigt kul under tiden! Start Januari
Hur kommer det sig att vi människor fortsätter att leva som förut trots att vi vill ändra vår livsstil? Svaret kan vara att vi inte jobbar tillräckligt medvetet med våra önskade förändringar, vi tror att de ska komma automatiskt. Men med Weight Trainer får du verktygen du behöver för att skapa nya rutiner för både kost och träning. Hur många gånger har du gått ner i vikt och sedan gått upp igen? Med Weight Trainer lär du dig också att hålla vikten!
Du behöver själv ta initiativet och börja navigera mot din egna mål. Du har ansvar för din hälsa och utveckling. Genom att tydliggöra dina mål, och kontinuerligt utvärdera och justera så kommer du nå fram, och sedan hålla i dina nya rutiner. I Weight Trainer lägger vi grunden till förändring och utveckling.
Så ställ dig frågan; är du redo att förändras?
Hur mycket skulle det vara värt för dig?
Är du beredd att påbörja resan mot en bättre hälsa?
Klicka på knappen nedan och fyll i formuläret för att anmäla dig!
Med vårt 20-veckorsprogram kommer du snabbt in i nya rutiner. Starta våren med energi!
För dig som vet att träningen är bra men behöver hjälp med att utvecklas och hålla i det över tid.
Du kommer att ingå i en mindre PT-grupp om 6 personer där alla har målsättningen hitta en rutin där träningen prioriteras.
Gruppen kommer ses en gång i veckan i 20 veckor under ledning av våra Personliga Tränare. Där vi tillsammans kommer jobba med styrketräning, rörlighet och kondition. Du kommer få en varierad och lustfylld träning som du till slut inte vill vara utan.
Målet är att hålla igång med regelbunden träning, uppnå dina mål, hitta glädjen i träningen och hålla i dina bra rutiner.
Häng med i vår härliga seniorgrupp! Få rolig och varierad träning och bli piggare, rörligare och starkare tillsammans! Vi har ett fåtal platser kvar!
Vill du få in regelbunden rörelse & träning, få hjälp och stöd och nya goa vänner?! Att motionera regelbundet, efter egna förutsättningar gör stor skillnad för hälsan mot att inte göra något. INGEN tidsbokning, vi har fasta tider och dagar. Du bara kommer och får en bra känsla i kroppen och du kommer känna dig både starkare, piggare och gladare.
Häng med i vår seniorgrupp som tränar dagtid och träna tillsammans med andra. Passen leds av en av våra duktiga tränare och vi anpassar alltid träningen med övningar som tar hänsyn till dig som deltagare. Målet är att du varje gång ska få ett härligt träningspass och en trevlig stund med dina nya träningskompisar.
