Är du på väg in i eller är mitt i klimakteriet? Känner du att du behöver mer kunskap om hur du kan må så bra som möjligt genom denna ganska utmanande period i livet?
ANMÄL DIGKänner du kanske inte igen dig i din kropp eller ditt humör? Har du gått upp i vikt eller fått en ”annan” kropp med fett på ställen du inte haft tidigare? Upplever du att du inte får resultat med din träning eller kost hur mycket du än kämpar? Sover du sämre? Har du koncentrationssvårigheter och upplever hjärndimma? Har du humörsvängningar?
Då är denna grundkurs perfekt för dig!
På föreläsningen går vi igenom hormoner och hur de påverkar oss, och kort om hormonbehandling.
Vi pratar om kostens betydelse, vilken kost du mår bra av samt vilka kosttillskott som kan vara bra att stötta upp med. Vi går igenom hur du bör tänka kring träning, vad du bör fokusera på och även vikten av återhämtning och stresshantering. Alla dessa delar är viktiga för ditt mående, och du kan själv göra skillnad beroende på hur du väljer att leva.
Vi ses 4 Torsdagar och tränar tillsammans med Coach Elisabet.
