Är du på väg in i eller är mitt i klimakteriet? Känner du att du behöver mer kunskap om hur du kan må så bra som möjligt genom denna ganska utmanande period i livet?
ANMÄL DIGKänner du kanske inte igen dig i din kropp eller ditt humör? Har du gått upp i vikt eller fått en ”annan” kropp med fett på ställen du inte haft tidigare? Upplever du att du inte får resultat med din träning eller kost hur mycket du än kämpar? Sover du sämre? Har du koncentrationssvårigheter och upplever hjärndimma? Har du humörsvängningar?
Då är detta kursen får dig!
Under 4 veckor får du mer kunskap om dina hormoner och hur de påverkar ditt mående, hur och vad du bör träna, vilken mat, och även vilka kosttillskott, som är ”bäst” och även hur du kan träna din hjärna med avslappning och mental träning.
Vid 4 tillfällen, under ca 90 min träffas vi och har en föreläsning samt ett träningspass. Föreläsningen tar upp ett ämne per gång; Symtom, hormoner och lösningar, Kost, Träning samt Stress, hjärnan och återhämtning.
Träningen är anpassad till att vara gynnsam i klimakteriet, med både styrka puls och rörlighet.
Vi träffas 4 lördagar 09:30-11 med start den 12 januari 2025.
