Känner du att du behöver hjälp att hålla i dina träningsrutiner, få bättre resultat, lära dig nya övningar och våga öka vikterna? Vill du vara med i ett sammanhang? Då skall du vara med i denna Pt-small group. Under 12 veckor träffas gruppen och tränar 1 ggr/ vecka- Vi fokuserar på styrketräning med inslag av kondition och rörlighetsträning för en hållbar och stark kropp. Du får  1 individuellt samtal med Coach samt 1 inbodyvägning. I denna grupp kan du vara med som redan har träningsvana och kan grunderna i styrketräning.
Styrketräning är så viktig på många sätt; du får ökad styrka, ökad fysisk funktion, minskad smärta, förebygger skador, förbättrar livskvalitet och stresshantering, lindrar psykiska besvär, ger ökad självkänsla och självförtroende m

Klicka på knappen nedan och fyll i formuläret för att anmäla dig!

Känner du kanske inte igen dig i din kropp eller ditt humör? Har du gått upp i vikt eller fått en ”annan” kropp med fett på ställen du inte haft tidigare? Upplever du att du inte får resultat med din träning eller kost hur mycket du än kämpar? Sover du sämre? Har du koncentrationssvårigheter och upplever hjärndimma? Har du humörsvängningar?

Då är denna grundkurs perfekt för dig!
På föreläsningen går vi igenom hormoner och hur de påverkar oss, och kort om hormonbehandling.
Vi pratar om kostens betydelse, vilken kost du mår bra av samt vilka kosttillskott som kan vara bra att stötta upp med. Vi går igenom hur du bör tänka kring träning, vad du bör fokusera på och även vikten av återhämtning och stresshantering. Alla dessa delar är viktiga för ditt mående, och du kan själv göra skillnad beroende på hur du väljer att leva.
Vi ses 4 Torsdagar och tränar tillsammans med Coach Elisabet.

I Weight Trainer lägger vi grunden till förändring och utveckling. Du behöver själv ta initiativet och börja navigera mot din egna mål. Du har ansvar för din hälsa och utveckling. Genom att tydliggöra dina mål, och kontinuerligt utvärdera och justera så kommer du nå fram, och sedan hålla i dina nya rutiner

Så ställ dig frågan; är du redo att förändras?
Hur mycket skulle det vara värt för dig?
Är du beredd att påbörja resan mot en bättre hälsa?

Klicka på knappen nedan och fyll i formuläret för att anmäla dig!

För dig som vet att träningen är bra men behöver hjälp med att utvecklas och hålla i det över tid.
Du kommer att ingå i en mindre PT-grupp om 6 personer där alla har målsättningen hitta en rutin där träningen prioriteras.
Gruppen kommer ses en gång i veckan i 20 veckor under ledning av våra Personliga Tränare. Där vi tillsammans kommer jobba med styrketräning, rörlighet och kondition. Du kommer få en varierad och lustfylld träning som du till slut inte vill vara utan.
Målet är att hålla igång med regelbunden träning, uppnå dina mål, hitta glädjen i träningen och hålla i dina bra rutiner.

Styrketräning är viktigt och nödvändigt för att bibehålla och bygga muskelmassa. När vi känner oss starka så stärker det även självkänslan.

Denna kurs riktar sig till dig som är igång med din träning och vill utvecklas, samt lära dig mer om att träna med skivstång.

Du lär dig att göra bl.a knäböj, marklyft, bänkpress mm med rätt teknik för att våga/ kunna lyfta tungt.

Under 6 veckor får du guidning av vår Pt Bosse och du kommer få fina resultat, och självförtroendet att kunna fortsätta lyfta tungt på egen hand.

Vill du få in regelbunden rörelse & träning, få hjälp och stöd och nya goa vänner?! Att motionera regelbundet, efter egna förutsättningar gör  stor skillnad för hälsan mot att inte göra något. INGEN tidsbokning, vi har fasta tider och dagar. Du bara kommer och får en bra känsla i kroppen och du kommer känna dig både starkare, piggare och gladare.

Häng med i vår seniorgrupp som tränar dagtid och träna tillsammans med andra. Passen leds av en av våra duktiga tränare och vi anpassar alltid träningen med övningar som tar hänsyn till dig som deltagare. Målet är att du varje gång ska få ett härligt träningspass och en trevlig stund med dina nya träningskompisar.